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Stresse

Hiline-Биполярного Hiline-Биполярного
Depuis quelques temps je me sens stressée au point de faire des insomnies , des conseils pour ne moins stressé
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Jiraya- Jiraya-
J ai une super appli pour gerer le stress, mais c'est en anglais, je l'utilise souvent avant de me coucher
"Headspace" c'est sur google play, c'est bien

Si l'anglais c'est pas trop ton kiff je suis sûr que tu peux trouver la meme en francais
- Modifié par Jiraya- ( )
Alekseï Alekseï
Eh bien, tu peux premièrement en parler, tu sais, de ta peur d'échouer, que ce soit à tes amis, famille, ou bien même ici. Questionne toi du genre "pourquoi j'ai peur ?" "Pourquoi j'échouerai ?" Ce genre de questions "mieux me comprendre c'est mieux m'aider". Après si tes insomnies sont super présentes, tu peux déjà commencer par les tisanes, si ça ne fonctionne toujours pas tu peux consulter un médecin qui ait un rapport avec le sommeil, et si tu es jeune ou que tu ne veux pas être dépendante aux somnifères, tu pourra lui demander de la "mélatonine", c'est une hormone du sommeil qui pourra sans doute t'aider à mieux dormir x)

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