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Gainer? conseillez moi

- Bonjour tout le monde,
alors je vous explique, j'aimerai prendre """"rapidement"""" du poids,
comme vous pouvez le voir sur mes photos je suis très mince, voir beaucoup trop à mes yeux.
- j'ai récemment perdu 3kg en 2/3semaines suite à certains problèmes de santé, kg que je n'arrive pas à reprendre. je suis quelqu'un qui ne mange pas énormément et j'ai vraiment du mal à me forcer, je ne peux pas faire de sport, vraiment pas du tout du tout.
- pour en savoir plus: https://skuat.com/forum/entraide/309942/mon-histoire-qui-ma-amener-a-etre-celle-que-je-suis
- et voici donc mon problème... j'ai alors pensé à prendre du gainer pour augmenter mon apport en calories plus facilement, ce qui m'aiderait donc à prendre du poids, je sais qu'à côté de ça il faut que j'augmente les quantités de mes assiettes et que je mange sainement.
- je pense que le gainer est la chose la plus adaptée pour moi, bien que je ne puisse pas faire de sport en complément pour transformer tout cela en muscle, je sais que ça va se bloquer dans mes tissus adipeux en se transformant en graisse mais ça ne me dérange pas.
- bref du coup j'aimerai déjà savoir si vous avez des conseils pour réellement prendre du poids?
et également si vous avez des recommandations de gainer? lequel est le plus efficace? le plus adapté?
- merci beaucoup aux gens qui prendront le temps de m'aider.
- il faut savoir que je me sens excessivement mal dans ma peau (oui je sais on dirait pas, je fais en sorte de montrer une tout autre image de moi), déjà de base mais encore plus depuis que j'ai perdu autant de poids en si peu de temps. c'est invivable au quotidien, il faut donc que tout cela change aha.