AnonymeSport prise de conscience
Salut , malgré mes 19 ans je fais un petit mètre 65 et 50 kilo j'aimerais me prendre en main , pas devenir une masse de muscle , style Tibo in Shape , mais juste.. je sais pas quelque muscle.Déjà la protéine est-elle conseiller ?
Si je fais ...4H de Natation le matin , et 4H de course-marche avec des poids dans le sac , est ce que j'aurais une prise de poids et de masse similaire à la Musculation ?
Des conseils pour un nouveau dans le monde du sport ? merci..