Cherche astuce pour avoir des abdominaux et des gros bras

Forum Sport

27 juillet 2015 à 15:35

Ancien membre

Je me suis mi a faire du Spot je fai des abdominaux et des pompes je fait 5 séries de 20 par jours j'aimerai savoir si vous avez d'autre chose pour me faire progressez merci de vos réponses

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1 octobre 2015 à 19:02

Ancien membre

Sinon si tu a un lac ou une marre, un point d'eau, une piscine... Tu nages ou tu rames tu développes tes bras, ton dos et ta ceinture abdominale, je nage depuis longtemps et j'ai des bras assez développé

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1 octobre 2015 à 19:08

Ancien membre

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1 octobre 2015 à 19:58

Ancien membre

Pas mal, encore un peu de nage et tu seras presque à mon niveau (; *:

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2 octobre 2015 à 08:44

Ancien membre

Tout depend de ce que tu entends par te defendre au corps à corps. Mais c'est vrai que la muscu, laisse tomber ca dessine mais le muscle est moins puissant que si tu travailles en situation reelle. Le meilleur conseil que l'on t'a donne ici a mon avis, vu ton objectif de self defense et ton probleme d'hyperactivite, c'est de te mettre a la boxe. Je te deconseille un art martial car tu vas pas reellement "frapper" ou te defouler au vu de ton probleme. Tu vas vite te faire chier ^^ La boxe tu vas te muscler, te defouler, et apprendre a maitriser ta force et ton agressivite !! 😉

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2 octobre 2015 à 11:44

Ancien membre

Y'a tellement de manières différente de prendre. Mais le mieux, c'est d'avoir une personne qui te conseilles au jour le jour. Un bon entraîneur d'athlétisme, ou un coach en salle de muscu. Quelqu'un qui te suit et qui te donne tes propres limites à dépasser. C'est hyper dure de se faire tout seul, correctement j'entends.

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2 octobre 2015 à 13:12

Ancien membre

N'écoutes surtout pas la plupart des conseils ici et vas te renseigner auprès de quelqu'un de spécialisé dont c'est le métier. Il saura mieux te conseiller que n'importe qui.

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