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@petite-ophe SUBWAY<3

Sport et régime strict
Écouter du Jul ou du Booba pendant 7 jours et stopper toute consommation d'eau

80% ça va être la bouffe, fait des petites quantité même si au début c'est dur, mais ton estomac va se rétrécir et tu perdra cet appétit, ensuite la course à pieds c'est de la merde, ça sert juste à avoir un meilleur cardio mais ça te fait pas perdre du gras pour autant, la marche intensive c'est plus efficace (pour te dire à qu'elle point c'est de la merde) ensuite comme sport ya pas mieux que la boxe thaï pour transpirer er vite perdre mais pas tout le monde n'apprécie, donc je te conseille, pompes et abdos (classique) mais des longues séries et rapides avec 20-30sec de recup entre chaque